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出游须知

紧急情况处理

        紧急电话
        可请宾馆的前台或经理帮忙呼叫。 
        匪警 110                    火警 119
        急救 120                    交警 112
        消费者协会 12315    旅游投诉 96118
        普陀山佛教协会普济医院
        电话:0580---6092388
        地址:普陀山梅岑路95号

 旅游中衣食住行和常见病的防治 

        每一个外出旅游的人,都要面临衣食住行和旅游中常见病的防治等几个问题。
        外出旅游着装要轻便、大方、舒适。衣裤不宜过于宽大或窄小,以免影响走路。
        夏季旅游,由于早晚温差较大,除了带上随身的换洗衣服外,最好再带一件夹衣或绒线衣。冬季旅游,必须带上毛衣、棉衣、风帽等。旅游不宜穿化纤一类的汗衫、背心、内裤。是由于其透气性差,出汗后易粘贴在身上,很不舒服。尼龙内衣内裤还会刺激皮肤,引发多种皮肤病。服装的颜色必须讲究,夏天不宜穿深色衣服。
        为减少烈日直接暴晒头部,夏季旅游应带上帽或白色遮阳帽。另需备带轻便的雨衣或折叠式雨伞。旅游中的食品要新鲜、多样、色美、味香,以利消除疲劳,预防疾病。旅游因出汗较多,而且随汗会排出一些盐、钾、镁、钙、铁等物质,因而旅游中应饮用含有以上物质的水或饮料(正常人每天需水量为2000-3000ML)以维持体内水、盐代谢平衡,但不能一次饮水过多,以不超过300ML为宜,否则会使胃液稀释,影响消化,增加心、肾的负担。 无论行程长短,最好带些饼干、糕点,防止途中无法就餐,但必须禁止暴饮暴食,否则会出现消化功能紊乱,诱发心肌缺血、胆 囊炎、胰腺炎。饮茶不宜过多、过浓,以免引起兴奋、失眠、多尿、便秘、心跳加 快等症。少量饮酒可促进血液循环、消除疲劳。
        在旅游中住宿的要求应当是安全、方便、舒适、卫生,住下以后及时盥洗、淋浴, 更换内衣,按摩一下腰腿部及小腿肌肉,有利于消除疲劳。夏天不要在有风的地方久留,否则易引起感冒或关节疼痛;冬天取暖要注意通 风,睡前将未熄灭的煤炉移至室外,以防一氧化碳中毒,同时要保证足够的睡眠。旅游穿鞋要轻便、透气、防滑,走路以布鞋为最佳,爬山以橡胶底鞋为最佳,忌 穿新皮鞋、硬底鞋、高跟鞋。路途勿爬车、跳车、车未停稳抢上抢下;乘车时,头手勿伸出窗外,应随时抓住扶手;驾驶员应提高警惕,事先检查车况,排除故障,遵守交通规则,确保旅游安全。

 旅游突发疾病的救治

        旅游中突发旅游疾病,怎样进行紧急救治?对此下几种疾病的人在旅游时要特别注意身体健康。
心绞痛
有心绞痛病史者,外出旅游时应随身携带急救药物。如发生心绞痛,首先先让病人坐起,不可搬动,迅速将硝酸甘油片或救心丹等对症药片放于病人舌下让其含服,以缓解病情。
    心源性哮喘
奔波劳累,常会诱发心源性哮喘。病人首先应采取半卧位,并用绳子轮流扎紧四肢中的三肢,每隔5分钟更换一次,可有效减少回心血量,减轻心脏负担,缓解症状。
支气管哮喘
有哮喘病史的人,外出旅游时应备有喘康速等药品,因为率哟景点的花草可能诱发哮喘。哮喘一旦发作,应立即在咽喉部喷以喘康速,一般均可奏效。
胆绞痛
旅途中若摄入较多的高脂肪食物,容易诱发急性胆绞痛。发病时患者应平卧,迅速用热水袋敷于右上腹部,也可用大拇指压迫刺激足三里穴,以缓解疼痛。
急性肠胃炎
由于旅途中食物或饮水不洁,极易引起急性肠胃炎。如出现呕吐、腹泻和剧烈腹痛,可口服痢特灵、黄连素或氟哌酸等药物,或将大蒜压碎后服下。
关节扭伤
关节不慎扭伤后,切忌搓揉按摩,应立即用冷水或冰块冷敷受伤部位15分钟至20分钟,以减轻肿胀。然后用手帕或绷带扎紧扭伤部位,尽量减少活动。


 

 

 

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